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2006年 04月 18日
豆乳クッキーダイエット
引き続きダイエット関係。
前の日記に書いたように僕のダイエットは普通の食事と運動という割と地味なもので、ダイエット食品やサプリメントなど使ったものではないが、そんな中、最近ひとつダイエット食品なるものを採用した。
何人かのスポーツ家、武道家のblogで紹介されていたものをたまたま連続して見たので気になって注文してしまったのが「豆乳クッキーダイエット」。
これは豆乳とおからだけで作ったクッキーで、水やお茶などの水分と一緒に摂るとおなかの中でおからが膨張して満腹感が得られるというもの。
説明書きによると、本来は食事の代わり(特に夕食代わり)にすると良いらしい。栄養もそこそこ取れ、一食160Kcalぐらいなのでダイエットにバッチリというおすすめ書き。
実際食べてみると確かに「たったこれだけ?」という量なのに結構食べた気になる。素朴な手作りクッキーの味わいでなかなかおいしい。(味は抹茶味、ゴマ、プレーンの三種類セット)
でも、自分としてはこれで食事の代わりにするというには気持ち的に「やりすぎ」感が強く。栄養不足、カロリー不足もちょいと怖い。なのになぜこれを注文したのかというと、やはり少しは間食したいから。
最近、家で一日中recommuni関連のコーディングすることが多くなってて、ずっと座ってPCに向かってると、つい口さびしくなる。これまではコーヒーやお茶で紛らわせていたが、煮詰まってくるとどうしても甘いものに手が伸びてしまう。不幸にも家には子供たちのためにお菓子がいっぱい。誘惑が多い。
そこで「豆乳クッキー」。間食にしてはおなかがいっぱいになって眠くなるというリスクがあるけど(それは関係ないかな?)、デスクワークが多い人にはおすすめかも。
ちなみに、注文したもう一つ理由があって、それは筋肉トレーニングに必要なプロテイン(たんぱく質)を摂らねばということ。スポーツする人、武道する人にもおおすめ(かも)。
↓こちら
コメント
何？ダイエットしてるの？？
そんなにブヨってましたっけ？（あら、失礼？(*^^*)）
私もヨガで、ダイエットしようと思って始めたわけじゃないけど、
１年弱で、ピークより８ｋｇ落ちたのには小躍りしましたわよっ！(≧▽≦)
いや〜、ヨガってすごいわ。
たった月２回でっ、だからね！
恐るべし「呼吸法」です。
（この４月で、丸２年になるかなー。）
でも、そのＰＣ前にずっといると甘いものが我慢できないっつうのは、よくわかるわ・・・。
私もこの春は、「桜餅」＆「草もち」のせいで、2kgほど増えました。(*^^*)
「豆乳クッキー」のようなサプリ系クッキーも常備しておりますが、
どうしても！あの「甘さ」を欲するときがあるんだよねぇ〜〜？？(TvT)
それは、ダイエットクッキー系でもってしても補えないわけでして。(^^;)
でも、間食をやめると、数キロはサックリ落ちるのも事実やよね。
しかし、１０ｋｇも落ちると、
見た目にも「痩せたねー？」って感じになってるのかな？
なってるか！？
私の８ｋｇでも、言われたんだからねー？
とくにお腹周りが落ちたから、そんなに痩せたー！っていう印象はないと思っていたけど、
「・・・、ちょっと痩せた？」って言われたからさ〜〜。
「あら？わかった？（うふっ♪）」ってな？
何㎏まで落とすのー？
打倒！中年太り、がんばろう。
・・・・お互い。（ボソっ。ヾ(-｡-;)）
Before/Afterの写真入れてみました。(^^;)
「痩せたねぇ」ってよく会う人からも言われる。
特にあごの周りの脂肪が落ちたしね。
自分的には、ストレッチするときに邪魔だったお腹のお肉がなくなって、ずいぶんやりやすくなったのと、とにかく走るときに軽くなったのがはっきりわかる。
とりあえず体重は目標値はクリアしたので、今度は体脂肪率をなんとか15%にって思ってる。
痩せてる、痩せてる！ヾ(^◇^;)
比べると歴然ですな、やっぱり。
そりゃ、お米やお肉の「10㎏」の塊を見たら
「これが、身体に・・・？」って感じやもんね〜・・？
引き続き、お気張りやす〜。(^o^)丿
あたしも、薄着の季節にむけて？
和菓子の量、減らさなきゃ・・・。(TvT)vあうっ♪